Gesundheitliche Anforderungen

Um am Programm teilzunehmen, musst du bei der Registrierung bestätigen, dass du die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllst. Bitte beachte hierbei, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind.  Bei Unklarheiten solltest du vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten deine Ärztin oder deinen Arzt aufsuchen.

 

Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung! Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten!

 

Du solltest diesen Online-Kurs nicht durchführen, wenn du eine behandlungsbedürftigte Erkrankung des Bewegungsapparates hast oder an einer oder mehreren der folgenden Einschränkungen leidest. Im Zweifel frage bitte deine Ärztin oder deinen Arzt:

 

• Herzkreislaufbeschwerden, z.B. Bluthochdruck, Schmerzen im Brustbereich, ….

• Lungenerkrankung

• Gelenkbeschwerden, z.B. akuter Bandscheibenvorfall

• andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen

• akute mit Fieber verbundenen Krankheiten

• Einnahme von Antibotika

 

Bitte warte nach dem Essen ca. eine Stunde, bevor du mit dem Training beginnst. Um das Verletzungsrisiko zu verringern, vermeide Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen bei der Ausführung.